Adembeheersing, meditatie (zazen) en bewustzijn
Cursus: ‘De weg ligt open’ (komen tot ontwaken, groei, wijsheid en innerlijke rust)
Voor alle mensen die hun leven op een bewuster, gelukkiger en gezonder niveau willen brengen.
-Degenen die slecht ademhalen worstelen met veel moeilijkheden op elk gebied: gezondheid, beroep en gevoeligheid. De ademhaling is het machtige vliegwiel van ons leven. Door je wijze van ademhalen en denken te verbeteren kun je vaststellen op welk punt je verkeerd ademhaalde en jezelf op een fout denkspoor zette. Niet alleen halen velen slecht adem, maar dikwijls laat de kwaliteit van de ingeademde lucht ook nog eens te wensen over. Vandaar het gebrek aan weerstand tegen ziekten, zenuwachtigheid, geprikkeldheid, vermoeidheid en de weerzin tegen fysieke inspanning.
-Een goede ademhaling begint met volledig, langzaam uitademen, wat voorwaarde is voor een juiste volledige inademing. Het hart is de perspomp van het bloed in de slagaderen, en de longen met name de middenrif is de zuigpomp van het aderlijk bloed. Zie hier het belang van goed ademhalen. De lichaamscellen beschikken over gaan ander middel om zich te ontdoen van de afvalstoffen die ze produceren dan door deze in het bloed uit te storten. De reiniging van het lichaam vindt daarom vooral plaats in de longen. In slecht geventileerde longen kunnen in de lauwwarme duisternis die gunstig voor hen is ontelbare ziektekiemen tot ontwikkeling komen. De voordelen van een goede, volledige ademhalingstechniek zijn groot: Het lichaam wordt niet alleen gereinigd maar ook de spijsvertering en de eetlust nemen toe, de longfunctie stabiliseert, het lichaam wordt gezonder en sterker, ziekten hebben minder vat op je en zelfs de concentratie en de geest worden gesterkt. Dit alles is weer van invloed op je uitstraling en levenskwaliteit.
-Ontwaken is aandacht krijgen voor ziel en geest, voor de manier waarop je denkt en als gevolg daarvan functioneert. Voorbij de aard van het denken vinden we onze natuurlijke staat, waar taoïstische en boeddhistische meesters als Lao Tse, Zhuang Zhou, en Lü Yen voor onze jaartelling al naar verwezen, zoals we kunnen lezen in de achtergrondinformatie. De Weg en de kunst van het relativeren, die wij ons ook eigen kunnen maken, lag hen na aan het hart.
-Ontwaken kan alleen plaatsvinden, als het bewustzijn wordt verlicht en het zich opent en verruimt.
Wanneer het bewustzijn verandert, verandert alles. De acht ondersteunende aandachtspunten die een voor een even worden aanstipt dragen hier zeker toe bij, zoals: omgaan met boosheid en irritatie, overtuigingen opgeven, verdraagzaamheid en kalmte, beperkende patronen doorbreken, onbetrokken blijven, grenzen aan wensen, er niet in meegaan, en onthechten en ontspecialiseren.
-Als je je kunt focussen en je gevoelens begrijpt, zullen de valkuilen van verstorende emoties en het gewoonte-denken in het hogere licht van eenheidsbewustzijn en zelfkennis helder worden. ‘Zelfrealisatie’ is niets anders dan bewustwording van je innerlijk centrum met het geheel, de kosmos.
-Tijdens de bijeenkomsten wordt, naast ademtechniek en de rol van onze gedachten, veel ruimte besteed aan meditatie, zoals het mediteren op de chakra’s. Het fundament van alle meditatie-systemen bestaat uit: aandacht, bewustzijn, inzicht, mededogen. Het antwoord op het waarom van meditatie is hoe dan ook: om rustiger en vrediger te worden en uiteindelijk de verstorende factoren in onze eigen geest te overwinnen, zodat we meer ons Zelf worden. De zitmeditatie die wordt gepraktiseerd bestaat uit een verlangenloos zitten, want zonder verlangen is er geen doel, is er niets om op in te gaan of naar toe te bewegen. Wanneer je nergens naar toe gaat, niets moet, niets wil bereiken, komt het leven naar jou toe, van alle kanten. Dan ben je één met het zijn, een met jezelf. Je hoeft je niet in te spannen, juist niet; je mag in alle rust tevreden, relaxed aanwezig of erbij zijn; dat is voldoende. Dan bén je, en áls je bent dan ben je: beschikbaar, toegankelijk, onbelemmerd, ongebonden, open en ruim, gewoon leeg, leeg ten einde je onophoudelijk te vullen, vervuld te zijn.
-Meditatie wil zeggen het bestaan tot je toe laten, het in al zijn facetten verwelkomen. Meditatie is pure aanwezigheid, jezelf ten diepste ontmoeten. Wie zich hiervoor openstelt, biedt deze cursus, een treffend en praktisch tegenwicht tegen de hectische en onzekere tijd waarin we leven.